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多成中醫義務工作者

為天地立心,為生民立命;為往聖繼絕學,為萬世開太平

 
 
 

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【引用】早上跑操的危害!(强力推荐)  

2011-03-18 12:57:36|  分类: 醫學常識 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早上跑操的危害!(强力推荐) - 静 - 星空下的仰望
 
早晨锻炼不是太好:
第一,是刚从睡眠中醒来,人的体温比较低,各种脏器的状态都不是很好,特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质,如果做跑步等运动,会造成关节的劳损!
第二,早晨的空气质量是比较差的。大颗粒的悬浮物经过一夜的沉底都到了底层大气,而晚上植物都是在进行呼吸作用,是二氧化碳的浓度也有比较大的增加!
第三,.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担。www.beautygoal.com 
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